好的睡眠可以为阴茎持续“充电”。长期失眠熬夜会造成男性性功能减退，甚至体力下滑，萎靡不振。

不是专门食用所谓“壮阳”“补肾”药物，而是根据患者的体质差异，均衡膳食。

如体质偏于阳虚者可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温阳之物；偏于阴虚宜多食海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养之品。

适当的运动对血管内皮功能有改善作用，也可以让男性雄性激素得到有效提升。

此外，运动具有消除负面情绪和减轻压力的作用。

勃起功能下降往往不单是“肾虚”引起的，更多的是“心虚”。温柔体贴的伴侣胜过任何“灵丹妙药”。

因此，女方应持体谅、关怀的态度，给予男方言语及行为上的安慰，帮助男方树立信心，减轻不必要的焦虑、不安、自罪感等心理。

改善男性勃起功能障碍，要从日常生活中做起，生活中一些不经意间的“坏习惯”如熬夜、久坐，正潜移默化地影响到男性勃起功能。

因此，男性朋友需要保持充足睡眠，合理饮食，适当运动，温柔伴侣，这些才是男性“重振雄风”的根本保证。