加强个人防护：在夏至高温天气下，人体容易出汗，毛孔张开，容易感染病菌。因此，要加强个人防护，如勤洗手、戴口罩、避免直接用手接触口鼻眼等部位。同时，保持室内通风，定期清洁消毒居住环境，以减少病菌的传播。

注意防暑降温：夏至时节，气温高，容易导致中暑。要避免在烈日下长时间活动，及时补充水分和盐分，穿着宽松透气的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。对于老年人、儿童以及患有慢性病的人群，要特别关注他们的身体状况，及时采取防暑降温措施。

合理锻炼，增强体质：适当的锻炼可以提高人体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。但是，夏至时节锻炼要注意选择合适的时间和强度，避免在烈日下或高温时段进行剧烈运动，以免引发中暑或其他健康问题。